未来10年，煤炭还有希望吗?

1、长期坚持裸睡

2、早晨起来空腹喝一杯白开水

3、晚上临睡前泡脚

4、内裤一天一换，穿一个月就扔掉

5、把“多喝水”变成习以为常

6、每月坚持存钱

7、没事多做提肛运动，好处多多

8、坚持阅读，每周读一两本书

9、少喝冰冻的东西，少吃油腻的食物

10、坚持每天运动，跑步、瑜伽、爬山

11、每天一定要吃早餐

12、夏天一天洗一次澡，冬天两天洗一次澡

13、定期体检，花钱了解自己的身体，才是最划算的买卖

14、学会控制自己的情绪，没有人为你的坏情绪买单

15、饭前、便后要洗手

16、每天出门前对着镜子 微笑

17、多笑笑，微笑可以给你带来好的心情和气场

18、和朋友守住界限，别人不想说就不要问

19、一年至少要旅游一次

20、坚持早睡早起

21、每天午睡15分钟

22、早上上厕所不玩手机

23、不随便丢垃圾、不随地吐痰

24、学会给自己放假，适当放空自己

25、懂得拒绝，越直接越好

26、学会倾听，不要随便打断别人说话

27、有事立马就去做，不要拖拉

28、戒掉烟酒，爱护自己的身体

29、提升自己，多看专业书

30、说话诚恳，不刻薄

31、提升内在气质比外表更重要

32、不攀比，幸福感会满满的

33、培养兴趣爱好，唱歌、跳舞、下棋、写书法等

34、饭后要刷牙，一天三次，保持口腔清洁，保护好牙齿

35、早上不洗头，睡前洗头要把头发吹干

36、把手表调快5分钟

37、睡前喝一杯热牛奶

38、常给父母打电话，常回家看看

39、吃饭要先喝汤再吃菜，顺序不要颠倒

40、少花钱，把赚钱当成习惯

未来10年，煤炭还有希望吗？

1、床头放一本“高等数学”，睡不着看一眼，立马犯困。

2、长期裸睡，睡眠质量会变好，尤其是女人。

3、内裤每天换洗，特别是男人。

4、晚上用温水泡脚，早上用冷水洗脸。

5、有老婆后，每天做50次提肛?50次深蹲，夫妻感情会升华。

6、除了睡觉外，其他事情一律远离床，特别是抽烟的陋习。

7、睡醒一杯温开水（带盐），睡前一杯热牛奶（少糖）。

8、坐一个小时起来活动5分钟，看看窗外的绿色，对腰、对眼都有好处。

9、跟任何人说话，保持1米的安全距离，特别肠胃不好的人。

10、再忙也要午睡，时间10-30分钟比较合适，晚上睡足八小时。

11、闹钟调快15分钟。

12、手机超过1个月，都没点开的软件APP，立马删除。

13、视频双倍快放，既节约时间，又能提高专注力；书本低速细品，既打发时间，又能陶冶情操。

14、开车前，围着车转一圈；锁车后，拉一下门把手。

15、10楼以下，不坐电梯，直接爬楼。

16、晚饭可以不吃，但早餐必须要吃。

17、不吃滚烫的食材，东西要细嚼慢咽。

18、出门前先照下镜子，特别是男人。

19、春秋冬洗澡，两天一次；夏天洗澡一天两次，太勤或者太懒都不好。

20、杜绝碳酸饮料、奶茶，只喝白开水，每天八到十杯。

21、饮食不偏科，水果、蔬菜、肉蛋豆，换着吃。

22、再苦再难不外露，保持微笑和积极的心态。

23、跟家人不谈公事，跟同事不谈私事。

24、信守承诺，要么不开口，开口必须办到。

25、戴着面具生活，才能不被击穿内心。

26、尽孝，不是做给外人看，而是给子女做榜样。

27、学会独处。

28、当着孩子的面，不玩手机，以身作则。

29、吐槽别人的话不说，赞美别人的话多说。

30、女人在家里不穿内衣。

31、棉被半个月暴晒一次。

32、10点前要睡觉，工作是搞不完的。

33、出近门关灯，出远门关水。

34、当天垃圾丢到楼下垃圾桶，不要在家里过夜。

35、手机电量到20%就要充电，不要等到自动关机。

36、领导开会，总是坐在第一排。

37、不跟杠精争长短，惹不过，就躲。

38、锻炼以身体发热、微微出汗为宜。

39、打喷嚏的时候不要憋着，前提是用手挡住。

40、起床不宜过猛，坐10秒钟，再下床。

41、远离负能量，远离烂人，远离无效社交。

42、感觉要发脾气的时候，深呼吸一次，如果不行，再来一次，如果还不行，那就发泄吧！

43、懂得拒绝，而且不会拐弯抹角。

44、想一千次，不如做一次。

45、买菜的时候跟着大妈，她买什么你就买什么，错不了。

46、别人讲话，不要贸然打断。

47、可花可不花的钱，就不花，养成储蓄的习惯。

48、每次加油，只加200元。

49、不要试图改变任何人，只筛选有用的人。

50、看文章，不点赞，就是最好的习惯！