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自律也许是种相对自如的感觉，能多少掌握自己的命运。

所以，

自律不是密不透风的时间表，不是一身沉积伤的健身爱好者，不是内心充满矛盾与不安的所谓成功人士。

01.正确观念下的合理目标

ITF跆拳道黑带一段，2008年至今坚持练习。

2016年北京马拉松（全程）成绩5小时06。

十个月减重6公斤。

别人看起来是自律，我则认为是正确的观念——目标合理，不过分强制自己。

2008年，去道馆练习时就没想着跟谁叫劲儿，只是要了解自己能力的边界，了解之后多半就不会做出过激的事情。进段（黑带）之后也没再盼着能升至更高级别，这样反而会坚持练习。

2014年，年近40岁时开始长跑。不久出现了跑步膝（髌股关节综合征），马上停止训练开始查资料，找方法，很快解决了问题。2016年第二次参加北马时，速度提升30分钟。

跑马拉松时，目标就是完赛，非不是把成绩跑进4小时。

另一位跟我差不多开始练习长跑的哥们，

现在已经给自己造成了很多永久性伤害……

02.找到对的朋友和好的环境

之前提到过西蒙的环境论，一个人的成就由所在环境和个人能力相结合决定，而环境很多时候起的作用很大。

有时改善环境可以降低自律成本，不必扭曲自己。

比如：

练跆拳道时有师兄，

长跑时有跑友，有网站、有资料可以查，

以上种种都是环境，

基于环境之下的坚持比自己创造环境的坚持要容易很多。

与圈中朋友的相互鼓励也可以让自己更顺利地实现目标。

03.有效正反馈之下的坚持

出版图书5本，其中译著1本。

写作超过2000万字，发表内容超过100万字。

上学时不喜欢学习，后来机缘巧合开始写作，2014年开始翻译。

不了解的朋友会认为，好“苦”啊！

其实，

很有乐趣，重点在于——形成正反馈。

写作是最低成本的自我反省，也是与世界沟通的一种方式，从中收获的喜悦绝不是完成什么工作报告所能比的。

我写的都是自己有兴趣的内容，

刚开始可能写的不好自己都不满意，之后慢慢改，慢慢提升相关技能，

后来就越写越顺……

2000年5月28日至今，完全不学习的日子不超过45天，

毕业之后不必被家长和老师强迫学习

我只学自己喜欢学的内容！

04.很好的运气与机缘

北邮MBA十佳校友。

见过一些自律但不为人之的例子。

个人认为，

很多时候，成就只是因为运气，没有回报才是正常状态。

不必相信“越努力，越好运”之类的话，那只是一种安慰，

我已经学会，

不为别人而做什么事，只做对自己、家人和朋友有益的事情，

拥有好身体、好心情，也许可以为周围的朋友多带去一些快乐，

自己活的也更加自如一些。

自律的感觉就是从某种程度上能掌握命运的感觉。

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高度自律这几个字在普通人看来可以用”高不可及”来形容，因为很难坚持下去。但是高度自律的人都会成功。自律不仅是指养成某种固定的习惯，还需要不断的坚持。自律之初都是寂寞、孤独的，因为身边很少人能持之以恒的坚持下去。高度自律是一个人能够控制自己，无论外界因素怎么变化都不会因此改变自己，改变行程。更可以为了成就一件事情，改变以往的习惯来达成目标！

小编有个朋友曾因为肥胖，疾病缠身！每次外出的应酬关于他的身材永远都是酒桌上的开胃话题，病痛缠身更让他痛苦不已。不停的打击之后让他痛下决心减肥。短短半年的时间，高强度的运动健身、单一无味的营养套餐也曾让他无数次想放弃。但是每一次看见身体上的变化，让他不无成就感！一年的时间从220斤的胖子成功转型为150斤的标准型男!瘦身后的成功让他收获了无数的羡慕目光，很多人也向他请教减肥的秘籍。其实哪有什么秘籍，只有像傻子一样的坚持才能成就更完美的自己。接下来的事就不用多说了，一年的坚持让他把运动当成一种习惯。每天坚持跑步、饮食变得更健康，身疾病也远离了他。可以看出高度自律的人都会有很好的结果。

说实话，我不是一个高度自律的人，很难说这是一种什么体验，在我眼里高度自律的人是令人佩服甚至是敬畏的。从体验来说，有限制的自律也可以带给人一定的快感和满足，就比如我为了戒掉上瘾的咖啡而严格自律，既是再大的咖啡香气扑鼻而来我仍不为所动，这是一种什么体验呢？一种超越自我的体验，对的，超越自我。当我终于可以戒掉咖啡瘾之后回像开始的痛苦伴随着做到目标的喜悦参杂在一起，也变成了一种习惯。高度自律的人生不是一种体验，一个人高度自律是一种习惯，一种能力，当具备这种能力的时候，这就是他的人生，一种生活方式。

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