三联屏安排上了！新一代大众迈腾实车谍照曝光

关于大众迈腾即将进行换代，相信也不是一件新鲜的事情了，而全新一代产品的图片也在此前工信部的申报名单中亮相。而作为全新的换代产品，这一次新车从内到外都将进行全面革新，不知道大家对其是否会感兴趣呢？

日前，在网上也曝光了一组无伪试车的图片，相较于之前的申报图，这一次新车也将展示出更多的细节。从其图片可以看到，全新一代产品将采用全新的家族式设计语言，像时下流行的贯穿式LED日间行车灯、发光车标等也同时装配在车上，也让整车变得年轻、时尚了不少。

而尾部的造型设计也经过了重新调整，但其尾灯组看起来像凌渡L和帕萨特的融合体，依旧提供了贯穿式的尾灯组以及发光车标。

值得关注的是，新车的尺寸为4990/1854/1487毫米，轴距2871毫米，而现款车身尺寸为4866/1832/1479毫米、轴距2871毫米，实际上两者之间的差距并不大，很明显未来新车车内空间并不会有太大变化。

内饰是本次新车重点升级的地方，这一次全新一代迈腾也采用了全新的内饰设计，其样式与当前的ID系列产品类似，不过新车也提供了全液晶仪表盘+悬浮式中控大屏幕+副驾驶娱乐屏的组合，也符合当下消费者的用车需求。另外从中控车机的UI界面来看，相信这也将是一套专门为中国消费者打造的系统，并提供更丰富的功能。

至于在动力系统方面，根据目前的信息显示，新车将提供1.5T、2.0T两种发动机，前者最大功率为118kW，后者为162kW，与之匹配的是一台7速双离合变速箱，这也是目前大众家族使用最广泛的黄金动力系统。

总结

不难发现，如今像大众帕萨特以及迈腾，都将进行换代，但仍需要注意的是如今的它们也是由中方主导设计，与海外版本也将会有较大的差异，毕竟海外全新一代帕萨特也仅剩下旅行版本车型。不过这样的好处是它们也会根据国内消费者的喜好进行动态优化调整，比如像全新一代迈腾，也直接在车内提供了三块大屏幕以及功能更多的车机系统等。

大众跑者，如何安排跑步频率和每次跑步时长

对于大众跑者，科学安排好跑步频率和每次跑步时长非常有必要。

我跑步有6年时间，从刚开始任性跑，到现在非常有规律跑步，从刚开始经常受伤，到现在跑得健康，我觉得这得益于较科学的安排跑步。

前3年没安排跑步，后3年跑步很有规律很稳定跑量

作为业余跑者，我的建议是:

一、关于跑步频率，尽量不天天跑步，不健康不科学

1.有的跑步爱好者跑步强度较低，如每次慢跑30分钟左右，跑量3-5公里，这样只要身体不疲劳天天跑也无妨。

2.有的跑步爱好者每次跑步10公里以上，即使有能力天天跑，也尽量不要天天跑。

3.天天跑容易受伤或厌跑。跑步对腿和脚部冲击力很大，每次跑步后腿部肌肉需要时间修复，48小时能有效修复受损肌肉，跑一休一是非常科学的安排。再说天天跑，还会让跑步单调乏味，休跑一天后，满血复活地跑会更舒服。

4.我是按周来安排跑步。一周跑5休2，具体安排如下，周一休跑，周二周三周四连跑3天，周五休跑，周末连跑2天。

固定在周一周五休跑

5.大众跑者可根据身体状况和业务时间，选择一周跑3-6次，其实我觉得跑一休一还是最科学合理的安排。

二、关于每次跑步时长安排

1.对普通跑步爱好者，每次跑40-60分钟最好。不论跑步目标是减肥还是为健康，这个时间都是最好的。低于40分钟达不到燃脂和健康效果，超过60分钟无益于健康。

2.初跑者可考虑快走与慢跑结合。坚持跑步半年的，一次跑60分钟10公里不在话下，但初跑者可能10分钟都多难以支撑，初跑者可以选择快走加慢跑共计40-60分钟，随着跑步能力的增强，减少快走，增加慢跑时间，直到完全可以慢跑40~60分钟。

3.若想参加马拉松的跑者，日常跑步可以安排40~60分钟。周末休息时候可以适当延长跑步时间，长距离慢跑时间可以控制在1.5-2.5小时。

三、跑步是一辈子的事，安排好了才能健康持久

1.不要指望跑步一阵子就万事大吉。跑步半年或许能让人收获健康与完美身形，但如果就此停下来，会被打回原形。

2.跑步真的可以持续到老。很多60、70岁的跑者，他们有规律地跑步数十年，身体健康，活得越来越年轻，身体和心态比许多年轻人都健康。

3.最终都会回归健康慢跑。初跑者和进阶跑者可能会为增加跑量或提高配速而沾沾自喜，但跑步到后来都会回归健康慢跑。

4.健康科学的安排好跑步很有必要。很多初步者跑步太过随意，三天打鱼两天晒网，最后放弃了，也有些跑步狂热者，天天跑比速度与跑量，最后跑伤了与跑步从此无缘。既不要太激进也不能太随意，无过无不及地安排跑步才好。

5.想跑得健康长久须安排力量练习。一周内安排2次以上的力量训练非常有必要，在休跑日练习平板支撑，俯卧撑，深蹲，卷腹，跳绳这些都挺好的，增加腿部力量，增强核心力量，能让你跑得更健康更好。

跑步对身心健康非常有利，这么好的跑步运动，难得不值得我们认真科学安排吗？

院领导值班！枣庄市中级人民法院发布接访公告

为弘扬践行“浦江经验”、深入落实“来信必复”工作，扎实开展院领导接访，用心用情解决群众合法合理诉求，枣庄市中级人民法院出台《关于加强全市法院信访接待工作的十条意见》，在全市两级法院建立审判接访日和执行接访日制度。根据工作安排，审判接访日为每周五下午，执行接访日为每周二下午。现将枣庄中院院领导接访安排公告如下：

接访值班表

审判接访日

执行接访日

接访时间、地点

来访须知

一、来访人员须持本人身份证或其他有效证件，在接待大厅引导台领取并规范填写《来访登记表》，在候访区依次等待。

三、来访人员应当实事求是地反映问题，不得捏造事实，伪造证据，不得诬告陷害他人，不得向工作人员行贿。

四、集体来访，应推选二至五名代表进入大厅等候接谈。

五、来访人员不得通过打横幅、穿状衣、呼喊口号等极端方式表达诉求，不得辱骂殴打工作人员，不得在接待场所滞留、滋事或者以其它方式扰乱信访工作秩序，违反者视情节给予批评教育或移送公安机关依法处理。

六、严禁携带易燃易爆、管制刀具等危险品进入接待室，对违反者一经发现，将依法严肃处理。

七、辖区基层法院接访时间安排，请关注本辖区基层法院微信公众号或信访接待窗口公告。

（大众报业·大众日报客户端记者 张环泽 报道）