鞋跟磨损的位置，能看出脚有没病？

抬起你的脚，看看鞋子哪个部位磨损得最厉害。

鞋子磨损的位置，能反应我们走路脚底着力的情况。一般来说，走路姿势不对，或者存在生理疾病问题，会导致鞋底出现异常磨损。

鞋跟的磨损位置代表啥？

足踝外科的专家指出，如果一双鞋在两三个月就磨平了鞋底，多半是脚有病，得重视起来。

1、走路姿势问题

列举几种常见的错误走姿，以及其带来的不良影响。

内八字：对鞋而言，这种走姿会令鞋跟内侧磨得比较厉害。对身体而言，这种走姿会令膝盖内移，双腿变成X型。

外八字：对鞋而言，这种走姿会令鞋跟外侧磨得比较厉害。对身体而言，这种走姿会令腿部骨骼走行，双腿变成O型。

一脚深一脚浅：「长短腿」可能是天生的，也可能是骨盆侧倾引起。较长那只脚，鞋底磨损比较小；较短那只脚，鞋底磨损大。

脚掌先着地：走路一颠一颠的，人称「水上漂」，长时间使用这种走姿，会令鞋掌部位磨损严重，身体上会加重对膝盖的冲击。

2、生理疾病问题

如果走姿没问题，但鞋跟照样在穿三个月内就磨掉30%，有可能是身体出了状况。

O型腿or高弓足：会使鞋跟外侧磨损严重。

X型腿or扁平足：会使鞋跟内侧磨损严重。

有这四种状况，最好及时到足踝科去寻求解决办法，以免身体其他部位遭受损害。

如何纠正走路姿势？

如果走姿错得不算太离谱，可以自己纠正：

首先要抬头挺胸，走路时别低头含胸；

其次要有意识纠正步伐，别让脚尖偏离中线轨道；

再者改变走路着力点，别踮着脚走路，用脚后跟着地，但要注意力度，不宜太重；

另外，行走时要提起膝盖，用大腿带领小腿，再带动脚板，会让你压马路时不那么快累。

PS：不要迷恋人字拖，它很可能让你穿成内八字。

如果已经出现了扁平足、高弓足、骨盆侧倾问题，需要怎么治疗、买什么类型的鞋子，咨询专业的足踝医生比较靠谱。

看鞋底就知道腿脚是否健康，5种不同鞋底磨损情况，预示8种疾病

不知道你有没有发现这样的事情，就是一双鞋，磨损的程度总是有不同，要么是两只鞋的磨损程度不同，要么是一只鞋的内外侧、前后侧磨损程度不同。这些磨损程度不同背后，往往隐藏着健康的重要信息：与腿部、脚甚至骨盆的健康有关系！

鞋跟偏磨——膝关节易磨损

如果你的鞋跟总是磨损的比较明显，尤其是内侧的鞋跟磨损较为严重的话，那就要注意了，这可能是走路外八字造成的；如果外侧鞋跟磨损的比较厉害，那么往往是走路内八字。

无论是内八字，还是外八字，这种走路姿态都会导致膝关节受力不均衡，膝关节不平稳，会导致膝关节磨损加剧，更容易引发膝关节骨性关节炎。

所以，如果发现存在鞋跟磨损比较厉害，及时到医院骨科就诊，进行针对性的矫治。

鞋的外侧总磨损——足弓太高

如果发现自己的鞋子外侧总是磨损的比较厉害，那么往往是足弓比较高造成的。因为足弓高会导致脚的外侧受力比较重，也就是脚的外侧是走路时主要的受力点。

足弓高的人会更容易出现膝关节疲劳和膝关节疼痛，从而不能走太多的路。

而且足弓高的人，走路的时候容易出现重力前倾，引发颈肩腰背酸痛，这是身体为了保持平衡，而肌肉紧绷所导致的。

对于足弓高的人来说，最好将鞋子的脚掌部分垫高，可分担一部分的身体重量，使脚往内侧倒，这样高弓足就可以得到一定程度的改善。

鞋的内侧总磨损——膝内翻、扁平足

如果表现为鞋底内侧磨损较为明显，那么往往就是由于存在膝内翻或扁平足所造成的。

所谓的膝内翻，又叫做Ｏ型腿，由于身体重量更多地集中在膝关节内侧面上，因此不仅容易使鞋底内侧磨损明显，还会容易出现类风湿关节炎、膝关节外侧韧带损伤、膝关节肿瘤等，因此发现鞋内侧磨损严重时，千万别大意！

扁平足的人由于足弓扁平、塌陷，因此走路时足弓的缓震作用就会减低，走路多了小腿、脚踝等部位就会比较容易出现疲劳、酸痛、肿胀的现象。扁平足还会增加膝关节的压力，导致膝关节疼痛，严重时甚至会导致腰背部疼痛等腰椎不适。

为了增加减震，扁平足的人，可以选择厚底、减震效果好的鞋子。

一只鞋外侧磨损——长短腿、骨盆倾斜、一只脚有伤

如果出现一只脚外侧磨损严重，多半是由足部应力分布的改变、双膝受力不均导致，最典型的症状就是双腿长短不一。

另外，骨盆倾斜，也会引发一只鞋外侧磨损。因为骨盆在人体起着承上启下的作用，所以它一旦倾斜，影响的可是全身。首先直接影响腰椎、髋关节的健康，其次影响肩膀、脊椎、膝关节、踝关节的健康。

另外，如果一只脚有伤痛，为了避免受伤侧用力，也会形成保护性跛足，导致一侧鞋底容易磨损。

鞋尖内侧磨损——拇外翻所致

鞋尖内侧，就是大脚趾受力的部位，一般如果这个地方磨损较为严重，则多见于大拇脚趾外翻。拇指外翻处容易起老茧、长鸡眼，严重时甚至会影响行走。

建议：少穿鞋头过尖、鞋跟过高的鞋子，不要久坐。

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