MAMA颁奖礼红毯秀谁最惊艳？

还有5天就过完了2018年，回想这一年给自己定下来的目标，实现了几个呢？

年底的颁奖典礼特别多，也是一次检验真颜值的机会，前几天Angelababy亮相韩国Mnet亚洲音乐奖(MAMA)担任颁奖嘉宾，微博网友也纷纷评论造型和颜值吊打韩国女星。

当天Angelababy身着DIOR的粉色礼服超级抢眼，在众多韩国女星中脱颖而出。网友纷纷感叹：“baby除了演技不是很好，颜值没话说，完美艳压全场。”

抛开baby的演技，单看颜值和衣品绝对是时尚感十足。

束腰粉色仙女裙把身材的优势也展露出来了，白皙的皮肤和甜美的笑容，让网友感叹到：真的是仙女下凡了，连未修过的照片都那么好看。

动图也很能打了！

看惯了Angelababy国内红毯造型的都知道，这次也仅仅是她的正常发挥而已。

而韩国女星也同样是以颜值打天下的，真有那么容易吊打？！赢面在哪里？

亚洲最美——周子瑜@TWICE

FO差点没认出来，这是周子瑜？

2017年，周子瑜可是获得了“亚洲最美”“世界第三美”的称号！

美国电影网站“TC Candler”于27日公布了“2017世界最美脸孔100人”的票选结果，其中去年摘下第8名的韩团TWICE台湾成员周子瑜，首度超越了曾蝉联2届冠军的Nana，位居第3名，并登上“亚洲最美”宝座。

当天出席MAMA颁奖礼的周子瑜，拖沓沉闷，有点像烫失败的卷发及一身玫瑰红的连衣裙造型确实让人一言难尽，只能说好身材依旧在线了~

南韩腿精——宣美

被誉为“南韩腿精”的宣美是FO期待的女明星之一啦，这次红毯造型会不会秒杀全场呢？

em，一定是我打开的方式不对！

虽然也算直，但是长度和比例都不算惊艳，印象中的腿精可是这样的啊~

尤其是跪地跳舞时的姿势，性感爆棚！

可能是当天的造型拖了后腿，短靴正好包住了最细的脚踝，而连衣裙也没能拉伸出上半身的比例~

内在美——徐玄振

2017年被这部韩剧甜哭又虐哭的举手手！

已经33岁的徐玄振苹果肌紧致，没有一丝皱纹，表情自然，到底是什么神仙保养法呀！

剧中的欧尼衣品颜值统统在线，各种耳环、项链看得人心痒痒，边看剧边在网上淘同款~

不过

按照惯例，不出意外的话……剧中再美的韩国女星，红毯造型都会扑街！

徐玄振的红毯造型是得罪了造型师吗！暗红色的连衣裙从头包到脚，还搭配了一根宽宽的黑色腰带，让人喘不过起来！好在发型和配饰已经很简洁了，没有再雪上加霜。

FO也实在不太懂韩国造型师的想法，是怕明星冷吗？

微笑女王——郑丽媛

此次的红毯郑丽媛也出席啦，很多小可爱可能不认识这位曾经的“微笑女王”啦

郑丽媛当天穿着一身金色流苏连衣裙，本来暴瘦的她看起来像胖了十斤，妆容显得脏脏的，连发际线的绒毛也没有被整理好，造型师真的应该扣工资啊！！

在FO的学生时代有一部韩剧热度很高，几乎到寒暑假各大卫视都会轮流滚动播出，就是玄彬和金宣儿主演的《我叫金三顺》。

郑丽媛就是女二“柳熙珍”的扮演者、澳籍韩裔女星。她从出场起就让人眼睛一亮，或许因为她的长相和当时流水线式的韩系女星很不一样。

曾经有一场经典的哭泣，郑丽媛真正诠释了——美的人哭起来也是美的~

在2017年KBS律政剧《魔女的法庭》中，造型也让人眼前一亮，她太适合这种简洁的OL造型，剧中的各种“高级低饱和色”也运用得炉火纯青，虽然是低成本剧，但却打造出利落的质感。

所以，忘了红毯造型吧~

单人没有出彩的，来看看韩国女团们吧~

TWICE

TWICE是JYP Entertainment于2015年10月20日推出的女子演唱组合，2018年12月，她们在Mnet亚洲音乐大奖颁奖礼上拿下了包括最佳女子团体在内的五项殊荣。

TWICE组合以黑+玫红为主色调，玫红真的是很显黑的颜色啊！灯光弱一点，俞定延已经变成小黑妹了。

oh My Girl

OH MY GIRL是WM Entertainment于2015年4月20日推出的女子演唱组合。

组合以黑白色调为主，看起来清爽一些，不过衣服的款式真的很像淘宝同款。

宇宙少女

宇宙少女（WJSN）是Starship Entertainment与乐华娱乐于2016年2月25日推出的女子演唱组合。

宇宙少女们统一的黑色调礼服，发型也是披肩卷发，造型大多类似。

本月少女

本月少女，是韩国BlockberryCreative公司即将于2018年推出的12人大型新概念女团。

如果说宇宙少女的造型只是类似的话，本月少女的造型师们就更省心了，连鞋子都统一了~

NATURE

NATURE是n.CH娱乐旗下中日韩跨国组合女团，在2018年8月出道。

NATURE组合的造型以红+黑为主色调，全队都是短裙的造型，可是并没有突出身材优势啊，O型腿偏多。

公园少女

公园少女是KIWI MEDIA GROUP旗下新女团，在2018年9月出道。

全黑的造型，除了最左的成员以外，其他成员的服装几乎一模一样。

IZ*ONE

IZ*ONE是由Off The Record于2018年10月29日推出的韩日女子演唱组合，通过韩版的《Produce48》选出的最终12名成员组成。

IZ*ONE组合以白色为主色调，成员们的造型也更为精致、少女感满满。

(G)I-DLE

(G)I-DLE是Cube Entertainment于2018年5月2日推出的韩国女子演唱组合。

依旧是红+黑组合……

fromis_9

fromis_9是于2017年由Mnet策划的韩国综艺选秀节目《偶像学校》选出的韩国女子音乐团体。

对，依旧是白+黑组合……意外发现一双好白的腿！！还有一双标准美腿！

看完了韩国女团，有没有发现一个现象——以腿取胜的韩女团，在MV中都是笔直纤细的大长腿，但在红毯现场难以看到，真正拥有美腿的人很少啊！

女团的成员们，普遍都有O型腿（小腿外扩）、腿部线条不流畅等特点，特别是小腿外扩占到了一半以上的比例。

▲仔细看NATURE组合中，4个成员都有明显的O型腿

在韩国走路时呈外八字步的O形腿的人比较多，而曰本人中走路呈内八字步的X形腿的人比较多。

究其原因，就是由坐席文化和坐姿习惯的差异而导致的。韩国人习惯盘腿坐在席子上，而曰本人喜欢跪着坐。因为坐在地上的习惯不同，会形成骨盆扭曲和股关节扭曲，各向偏向不同的方向，进而引起双腿的变形。

韩国人的股关节是内翻（股关节向内扭曲）的，从而形成O形腿。

▲韩国人习惯盘腿而坐

日本人的股关节是外翻的（股关节向外扭曲），所以X形腿比较多。

▲日本人习惯跪坐

其实呢，过度的坐席生活对我们的双腿没有什么好处。如果可以，就尽量不要坐在地面上。为了拥有笔直有型的双腿，平常要注意保持正确的姿势，保持笔直的体形比什么都重耍。改正坐在地上的习惯，会对双腿矫正有很大的效果。

来看看这四种腿型，检测自己标不标准吧！

1、理想腿型

2、X型腿

站立时，膝盖内侧面接触，但两足内踝腿分离不能靠拢从正面看像X型。这种腿型在穿搭方面，就不要选择牛仔裤、紧身裤、小脚裤了，可以选择一些宽松的裤子，或直接到膝盖以上的靴子。

X型腿走路时膝盖容易相互摩擦，身体重量过多集中在膝关节外侧关节面上，过度的压力和摩擦力，会使膝关节外侧软骨面磨损，引发骨性关节炎，髌骨软化、骨膝关节炎等症状，并不是不好看那么简单！

改善X型腿的重点就是，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强。

调整方法1：踢毽子

用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢，做4组，每组30次，左右腿交替。

调整方法2：压腿

直压腿和侧压腿都是应该经常做的拉伸动作，还有芭蕾、锻炼臀部，练习站姿等等都可以调整。

3、O型腿

站立时，两腿相接触，但膝盖内侧分开，腿从正面看像O型，有些人O型腿是先天骨骼问题，有些人是走路和坐姿不对造成的，需要注意的是，这样的腿型千万不要穿长筒靴哦！

O型腿的人臀大肌松弛无力，腿部肌肉也不均匀，长期外侧肌肉用力导致内侧肌群僵硬，膝关节内侧软骨面磨损，引起关节炎。直立的时候膝关节无法并拢，腿的比例受到影响，于是身高也受影响，十分影响外象。

调整方法1：放松髋部紧张肌群

O型腿髋部的肌群紧张，要先进行放松。背部要注意挺直，腹部收紧。

调整方法2：加强下腹肌肉力量和盆骨稳定

做这个动作尽量腿部发力，不要脖子用力（做过你就明白我在说什么啦～），放下的时候也要控制力量，不要一下就“掉”下来。

4、XO型腿

也属于X型腿的一种，形成原因主要是胫骨在膝关节位置外翻，踝关节也有轻微的足外翻，小腿呈现出小O型。身体放松站立的情况下，脚尖和脚跟并拢，膝盖也并拢，但小腿无法并拢。这种腿型穿阔腿裤或者直筒裤，看上去腿就会很直～

▲蒋欣的腿是典型的XO型腿，杨紫和乔欣的腿是正常型，乔欣的腿型非常完美了，线条笔直流畅

由于体态不正确导致肌力不平衡，很多XO型腿都有身体前后倾的体态问题，重心向前使大腿需要承受更多的力，所以XO型腿大腿可能比较粗。

XO型腿的人站立时小腿肌肉容易紧张，胫骨前肌力量不足，只能由小腿内侧深层肌肉来维持，导致“小壮腿”的形成。

调整方法1：拉伸小腿三头肌

拉伸腿部肌肉，方法有很多，大小腿部肌肉都要拉伸到位。做3组，每组30s。

调整方法2：盘腿伸展

可以很好的拉伸大腿内侧肌群，从而矫正因大腿内侧肌群僵硬导致胫骨、踝关节外翻的问题。

还有很多改善的方式，除了针对小腿的肌肉拉伸外，还要多多放松足底、提高臀肌力量等等。

腿型有问题不仅仅是腿部肌肉或者骨骼的问题，大多是因为臀部、髋部稳定性不好、肌肉力量不足导致的代偿性腿部肌肉发达。所以还是要加强健身，增强身体的整体素质哦。

不要奢求短时间就想要见到效果，要坚持。

最后说一句：Angelababy的赢面在哪里呢？

因为她没有执着于露腿啊~

小可爱们，2019一起努力变美鸭！

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